Elämys: Metsään uppoutuminen | suomalainen metsämeditaatio

Kuvat
Kartta

Pääkaupunkiseutu, Helsinki

0 arvostelua

istuen

seisten

omat ruoat ei sallittu

omat juomat ei sallittu

Kokonaisvaltainen metsään uppoutuminen yhdistää erilaisia menetelmiä ja harjoituksia, joiden avulla irtaudut arjen kiireestä. Samalla opit metsän tutkituista hyvinvointivaikutuksista.

Metsään uppoutumisen kolme vaihetta:

Kehotietoisuus ja hengitys: Laskeudu nykyhetkeen kehotietoisuusharjoitusten avulla. Hengitä syvään metsän raikasta ilmaa ja anna arjen stressin hälvetä.
Aistien avautuminen: Havainnoi ympäristöäsi kaikilla aisteillasi. Huomaat, kuinka läsnäolosi syvenee, kun uppoudut metsän tunnelmaan.
Istu ja unohda -harjoitus: Istahda rauhassa, sulje silmäsi ja anna maailman kadota. Irrota otteesi arjen vastuista ja tee sisäinen matka. Kun avaat silmäsi, koe ympäristösi aivan uudella tavalla.

Kesto: 60 min tai 75–120 min

MUUTA

Tämä voidaan toteuttaa puistossa, puutarhassa, rannalla tai missä vain ulkona, jossa on luontoa.

Pidemmässä kokonaisuudessa on mukana myös muita luonnon ja metsän aistimisen harjoituksia.

Metsään uppoutuminen on Jarko Taivasmaan 2013 kehittämä metsäkylpy- (forest bathing / Shinrin- yoku) ja metsämeditaatiomenetelmä. Menetelmä kehitettiin, kun hän aloitti yhteistyön Haltian luontokeskuksen kanssa vuonna 2013. Taivasmaa ollut menetelmän kanssa mediassa esim. Ylen uutisissa https://yle.fi/a/3-10967946 ja Puoli seitsemän -ohjelman kokemusreportaasissa. Hän on myös kouluttanut yli 40 menetelmän ohjaajaa ja kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019). Nyt saat siis menetelmän kehittäjän vetämän metsään uppoutumisen kokemuksen.

AVAINSANAT

Metsäterapia, metsäkylpy, forest bathing, Shinrin-yoku, luontoyhteys, palautuminen, stressinhallinta, läsnäolo, mindfulness, työhyvinvointi, aistien elvytys, irrottautuminen.

Hinnasto

Päivävuokra alk.

Hinta / tunti alk.

Myyntitakuu alk.

Hinta / henkilö alk.

Lisätietoa hinnoittelusta

Hinta:
60min: Pienryhmä 395 €, 10-20 henkeä 495 €.

75-120min: Pienryhmä 545 €, 10-20 henkeä 695 €.

Lisähenkilöt (60min / 75-120min) +15 € / hlö. Max 40 henkeä.

(Hinta on 0alv)

Hinta on voimassa pk-seudulla. Kysy tarjousta pääkaupunkiseudun ulkopuolella!