Elämys: Metsään uppoutuminen | suomalainen metsämeditaatio

Photos
Map

Pääkaupunkiseutu, Helsinki

0 reviews

seated

standing

own food not allowed

own alcohol not allowed

Kokonaisvaltainen metsään uppoutuminen yhdistää erilaisia menetelmiä ja harjoituksia, joiden avulla irtaudut arjen kiireestä. Samalla opit metsän tutkituista hyvinvointivaikutuksista.

Metsään uppoutumisen kolme vaihetta:

Kehotietoisuus ja hengitys: Laskeudu nykyhetkeen kehotietoisuusharjoitusten avulla. Hengitä syvään metsän raikasta ilmaa ja anna arjen stressin hälvetä.
Aistien avautuminen: Havainnoi ympäristöäsi kaikilla aisteillasi. Huomaat, kuinka läsnäolosi syvenee, kun uppoudut metsän tunnelmaan.
Istu ja unohda -harjoitus: Istahda rauhassa, sulje silmäsi ja anna maailman kadota. Irrota otteesi arjen vastuista ja tee sisäinen matka. Kun avaat silmäsi, koe ympäristösi aivan uudella tavalla.

Kesto: 60 min tai 75–120 min

MUUTA

Tämä voidaan toteuttaa puistossa, puutarhassa, rannalla tai missä vain ulkona, jossa on luontoa.

Pidemmässä kokonaisuudessa on mukana myös muita luonnon ja metsän aistimisen harjoituksia.

Metsään uppoutuminen on Jarko Taivasmaan 2013 kehittämä metsäkylpy- (forest bathing / Shinrin-yoku) ja metsämeditaatiomenetelmä.

AVAINSANAT

Metsäterapia, metsäkylpy, forest bathing, Shinrin-yoku, luontoyhteys, palautuminen, stressinhallinta, läsnäolo, mindfulness, työhyvinvointi, aistien elvytys, irrottautuminen.

ASIANTUNTIJA JA TOTEUTTAJA: Jarko Taivasmaa / Taivasmaa Realms

Kokonaisuuden suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa Jarko Taivasmaa, joka on kouluttaja, toimintaterapeutti (YAMK) ja qigong-opettaja (kiinalainen voimistelu). Hänellä on yli 20 vuoden kokemus läsnäolomenetelmien opettamisesta kursseilla, retriiteillä ja yrityksissä. Taivasmaa on myös suorittanut opettajan pedagogiset opinnot. Hän uskoo vuorovaikutuksen ja ihmiselle lajityypillisen toiminnan voimaan – nämä yhdistyvät pitkälle psykologisessa turvallisuudessa, josta hän on tehnyt opinnäytetyönsä parhaalla arvosanalla osana sosiaali- ja terveysalan palvelujen ja liiketoiminnan johtamisen tutkintoa.

Taivasmaa uskoo uuden luomiseen. Hän kehitti Metsään uppoutumisen menetelmän, kun aloitti yhteistyön Suomen luontokeskus Haltian kanssa (2013), ja on kouluttanut menetelmän ohjaajia yli 40 kpl vuosien varrella. Taivasmaa on kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019) ja ollut aiheen kanssa mediassa esillä. Katso esimerkiksi Ylen innostava juttu ja toimittajan videoreportaasi metsään uppoutumisesta: https://yle.fi/a/3-10967946

Ilo olla luomassa merkittävää kokemusta ihmisillenne!

Parhain terveisin,

Jarko Taivasmaa

Pricing

Daily rent fr.

Price / hour fr.

Minimum spend fr.

Price / person fr.

Additional information

Hinta:
60min: Pienryhmä 395 €, 10-20 henkeä 495 €.

75-120min: Pienryhmä 545 €, 10-20 henkeä 695 €.

Lisähenkilöt (60min / 75-120min) +15 € / hlö. Max 40 henkeä.

(Hinta on 0alv)

Hinta on voimassa pk-seudulla. Kysy tarjousta pääkaupunkiseudun ulkopuolelle!