Elämys: Hyvinvointia metsästä – luonnon elvyttävä voima ja metsään uppoutuminen

HYVINVOINTIA METSÄSTÄ – LUONNON ELVYTTÄVÄ VOIMA JA METSÄÄN UPPOUTUMINEN *Luento 45–75 min

”Metsistä olemme tulleet! Kuinka palaamme metsiin hyvinvointia hakemaan?”

Historiallisesti metsä on ollut meille resurssien, elinkeinon ja myös pyhyyden lähde. Nykypäivän informaatiotulvan ja ajatuspohjaisen stressin keskellä olemme tottuneet hakemaan sieltä vastalääkettä kiireelle ja ammentamaan rauhoittumista. Mutta metsä voi olla vielä paljon enemmän: se on ainutlaatuinen harjoittelusali, jossa voimme aktiivisesti kehittää elintärkeitä valmiuksia sivilisaation ja hektisen arjen keskellä menestymiseen.

Kuten Jarko Taivasmaan teoksessa Metsässä – Uppoudu metsään, itseesi ja elämään (Otava 2019) todetaan, emme ole luonnosta erillisiä, vaan osa sitä. Me olemme luontokappaleita. Moderni elinympäristömme ei ole ihmiselle lajityypillinen: se on paradoksi, joka hukuttaa meidät informaatiotulvaan, mutta jättää aistimme nälkäisiksi. Tämä epäsuhta vie meidät huomaamatta kauas palauttavasta läsnäolon tilasta ja luontoyhteydestä.

Tällä asiantuntijaluennolla ymmärrämme, kuinka metsän myönteisten aistimusten runsaus kutsuu meidät pois kuormittuneesta mielestä suoraan nykyhetkeen ja rauhoittumiseen. Luento yhdistää tieteellisen tutkimustiedon metsän terveyshyödyistä luonto-oivalluksiin ja käytännönläheisiin harjoituksiin.

•Metsä harjoitussalina: Oivallat, kuinka luonto toimii täydellisenä ympäristönä kehittää modernin työelämän tärkeimpiä taitoja: juurevaa läsnäoloa, tarkkaa havainnointia ja sisäistä selkeyttä.

•Tieteellinen perusta: Ymmärrät nykyihmisen kuormituksen psyykkiset syyt ja kuulet tieteellistä faktaa siitä, miten luonto muun muassa laskee stressitasoa, parantaa immuniteettia ja nostaa elämänlaadun kokemusta.

•Metsään uppoutumisen vaiheet: Tutustumme menetelmään, jonka avulla kuka tahansa voi siirtyä suorittamisesta olemiseen: kehotietoisuuden herättäminen, aistien avaaminen metsän runsaudelle ja lopulta kyky unohtaa hetkeksi arjen vastuut.

•Viisi tapaa arkeen: Saat luennon lopuksi viisi konkreettista tapaa ja haastetta, joiden avulla voit ammentaa luonnosta voimaa ja hyvinvointia suoraan omaan arkeen.

AVAINSANAT: Hyvinvointia metsästä, metsään uppoutuminen, metsäterapia, luontoyhteys, Forest Bathing, läsnäolo, luonnon tutkitut hyvinvointivaikutukset, stressinhallinta, työelämätaidot, palautuminen, mielenrauha, itsensä johtaminen, Metsässä-kirja.

ASIANTUNTIJA JA TOTEUTTAJA: Jarko Taivasmaa / Taivasmaa Realms

Kokonaisuuden suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa Jarko Taivasmaa, joka on kouluttaja, toimintaterapeutti (YAMK) ja qigong-opettaja (kiinalainen voimistelu). Hänellä on yli 20 vuoden kokemus läsnäolomenetelmien opettamisesta kursseilla, retriiteillä ja yrityksissä. Taivasmaa on myös suorittanut opettajan pedagogiset opinnot. Hän uskoo vuorovaikutuksen ja ihmiselle lajityypillisen toiminnan voimaan – nämä yhdistyvät pitkälle psykologisessa turvallisuudessa, josta hän on tehnyt opinnäytetyönsä parhaalla arvosanalla osana sosiaali- ja terveysalan palvelujen ja liiketoiminnan johtamisen tutkintoa.

Taivasmaa uskoo uuden luomiseen. Hän kehitti Metsään uppoutumisen menetelmän, kun aloitti yhteistyön Suomen luontokeskus Haltian kanssa (2013), ja on kouluttanut menetelmän ohjaajia yli 40 kpl vuosien varrella. Taivasmaa on kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019) ja ollut aiheen kanssa mediassa esillä. Katso esimerkiksi Ylen innostava juttu ja toimittajan videoreportaasi metsään uppoutumisesta: https://yle.fi/a/3-10967946

Ilo olla luomassa merkittävää kokemusta ihmisillenne!

Parhain terveisin,

Jarko Taivasmaa