Elämys: Mindfulness ja meditaatio

Kuulemme mindfulnessin ja meditaation taustoista ja määritelmät. Huomaamme, kuinka ne ovat itse asiassa meille kaikille tuttuja asioita, ja tietystä näkökulmasta katsoen olemme jokainen meditaatiomestareita jo luonnostamme. Opimme, kuinka voimme tuoda läsnäoloa työn, vuorovaikutuksen ja arjen hetkiin. Saat heti hyödynnettävää ymmärrystä ja konkreettisia mindfulness-työkaluja.

Teemme myös noin 20 minuutin meditaatioharjoituksen, jossa pääset kokeilemaan kolmea klassista istumameditaatioharjoitusta. Jos innostut aiheesta, sinulla on työkalut jatkaa aiheen omatoimista tutkimista ja harjoittamista.

Jarko Taivasmaa on opettanut meditatiivisia harjoitteita vuodesta 2005 ja aloittanut aiheen tutkimisen 12-vuotiaana merkittävän meditaatiokokemuksen jälkeen. Tässä on siis vuosikymmenien kiteytettyä osaamista ytimekkäästi tarjoiltuna hyvien harjoitusten kera. Pidemmässä kokonaisuudessa kuulemme myös meditaatiotutkimuksesta ja saamme lisää ymmärrystä sekä strategioita, kuinka tuoda läsnäoloa ja meditatiivisuutta arkeemme.

Meditaatio, mindfulness, läsnäolo, tietoisuustaidot, stressinhallinta, työhyvinvointi, mielenrauha, itsensä johtaminen, keskittymiskyky.

Kokonaisuuden suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa Jarko Taivasmaa, joka on kouluttaja, toimintaterapeutti (YAMK) ja qigong-opettaja (kiinalainen voimistelu). Hänellä on yli 20 vuoden kokemus läsnäolomenetelmien opettamisesta kursseilla, retriiteillä ja yrityksissä. Taivasmaa on myös suorittanut opettajan pedagogiset opinnot. Hän uskoo vuorovaikutuksen ja ihmiselle lajityypillisen toiminnan voimaan – nämä yhdistyvät pitkälle psykologisessa turvallisuudessa, josta hän on tehnyt opinnäytetyönsä parhaalla arvosanalla osana sosiaali- ja terveysalan palvelujen ja liiketoiminnan johtamisen tutkintoa.

Taivasmaa uskoo uuden luomiseen. Hän kehitti Metsään uppoutumisen menetelmän, kun aloitti yhteistyön Suomen luontokeskus Haltian kanssa (2013), ja on kouluttanut menetelmän ohjaajia yli 40 kpl vuosien varrella. Taivasmaa on kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019) ja ollut aiheen kanssa mediassa esillä. Katso esimerkiksi Ylen innostava juttu ja toimittajan videoreportaasi metsään uppoutumisesta: https://yle.fi/a/3-10967946

Ilo olla luomassa merkittävää kokemusta ihmisillenne!

Parhain terveisin,

Jarko Taivasmaa