Elämys: Metsään uppoutuminen | suomalainen metsämeditaatio

Bilder
Karta

Pääkaupunkiseutu, Helsinki

0 recensioner

sittande

stående

egen mat inte tillåten

egen dryck inte tillåten

Kokonaisvaltainen metsään uppoutuminen yhdistää erilaisia menetelmiä ja harjoituksia, joiden avulla irtaudut arjen kiireestä. Samalla opit metsän tutkituista hyvinvointivaikutuksista.

Metsään uppoutumisen kolme vaihetta:

Kehotietoisuus ja hengitys: Laskeudu nykyhetkeen kehotietoisuusharjoitusten avulla. Hengitä syvään metsän raikasta ilmaa ja anna arjen stressin hälvetä.
Aistien avautuminen: Havainnoi ympäristöäsi kaikilla aisteillasi. Huomaat, kuinka läsnäolosi syvenee, kun uppoudut metsän tunnelmaan.
Istu ja unohda -harjoitus: Istahda rauhassa, sulje silmäsi ja anna maailman kadota. Irrota otteesi arjen vastuista ja tee sisäinen matka. Kun avaat silmäsi, koe ympäristösi aivan uudella tavalla.

Kesto: 60 min tai 75–120 min

MUUTA

Tämä voidaan toteuttaa puistossa, puutarhassa, rannalla tai missä vain ulkona, jossa on luontoa.

Pidemmässä kokonaisuudessa on mukana myös muita luonnon ja metsän aistimisen harjoituksia.

Metsään uppoutuminen on Jarko Taivasmaan 2013 kehittämä metsäkylpy- (forest bathing / Shinrin- yoku) ja metsämeditaatiomenetelmä. Menetelmä kehitettiin, kun hän aloitti yhteistyön Haltian luontokeskuksen kanssa vuonna 2013. Taivasmaa ollut menetelmän kanssa mediassa esim. Ylen uutisissa https://yle.fi/a/3-10967946 ja Puoli seitsemän -ohjelman kokemusreportaasissa. Hän on myös kouluttanut yli 40 menetelmän ohjaajaa ja kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019). Nyt saat siis menetelmän kehittäjän vetämän metsään uppoutumisen kokemuksen.

AVAINSANAT

Metsäterapia, metsäkylpy, forest bathing, Shinrin-yoku, luontoyhteys, palautuminen, stressinhallinta, läsnäolo, mindfulness, työhyvinvointi, aistien elvytys, irrottautuminen.

Prissättning

Dagshyra fr.

Pris / timme fr.

Försäljningsgaranti fr.

Pris / person fr.

Tilläggsuppgifter om prissättning

Hinta:
60min: Pienryhmä 395 €, 10-20 henkeä 495 €.

75-120min: Pienryhmä 545 €, 10-20 henkeä 695 €.

Lisähenkilöt (60min / 75-120min) +15 € / hlö. Max 40 henkeä.

(Hinta on 0alv)

Hinta on voimassa pk-seudulla. Kysy tarjousta pääkaupunkiseudun ulkopuolella!

Tilläggsuppgifter om avbokning

Peruminen yli 28 päivää ennen aktiviteettia - ei kulua. 28 - 14 päivää 50%. 13 päivää - 73tuntia 70%. 72 tuntia tai alle - koko hinta veloitetaan.

Vill du ha mer information eller en offert?

Kapacitet

Stående

Sittande

Klassrum

Teater

Bankett

Styrelse

U-form

Golvyta

Voidaan järjestää max 40 hengelle.

Osallistujilla pitää olla oma istuinalunen tai vastaava ja säähän sopiva varustus.

Plats

Pääkaupunkiseutu, 00100 Helsinki

Tjänster och faciliteter

Evenemang

Fest
Bröllop
Spa / relax / bastu
Middag / Lunch
Möte
Konferens
Mässa / Utställning
Föreställning / show
Rekreation
Stuga / boende
Upplevelse / aktivitet
Julbord / Julfest

Lokal

Upplevelse / aktivitet

Organiserat här

Taustoja ja kokemuksia

Vuonna 2013 kehitetyssä metsään uppoutumisen menetelmässä yhdistyy periaatteita ja tekniikoita mindfulnessista, meditaatiosta, chi kungista (kiinalainen voimistelu) sekä kehotietoisuusharjoituksia. Metsään uppoutuminen on voimallinen läsnäolon ja luontoyhteyden syventämisen tekniikka, jolla voi purkaa stressitilaa ja “nollata” sisäisesti itsensä.

Metsän ja luonnon hyvinvointivaikutuksista artikkeli
http://www.bbc.com/capital/story/20160614-the-ultimate-stress-antidote-that-costs-nothing

Metsästä tietoisesti hyvinvointivaikutusten ammentaminen on tulevaisuuden trendi
www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2016/05/17/forest-bathing-is-latest-fitness-trend-to-hit-u-s-where-yoga-was-30-years-ago/

Kokemuksia menetelmän kehittäjän, Jarko Taivasmaa, erilaisista ohjauksista ja luennoista.
www.taivastalo.fi/kokemukset

Recensioner

Inga recensioner ännu.

Är du intresserad av Elämys: Metsään uppoutuminen | suomalainen metsämeditaatio?

Kontakta lokalen

Bokningen
Jarko Taivasmaa

Sök lokaler (6900+)