Elämys: Mindfulness – työyhteisötaitojen perusta – luento tai työpaja

Nykypäivän työelämän haasteet, kuten jatkuvat keskeytykset ja "ajatuspohjainen stressi", kuormittavat keskittymiskykyämme ja vaikuttavat suoraan työyhteisön toimivuuteen. Tämä luento tarjoaa johdatuksen tietoisuustaitoihin (mindfulness) ja niiden tutkimusperustaan. Läsnäolon hyöty konkretisoituu, kun se liitetään työyhteisötaitoihin.

Käsittelemme mindfulnessia neljän työelämän ydintaidon kautta: Vuorovaikutus: Kyky kohdata ja kuunnella rakentavasti. Stressinhallinta: Pysähtymisen ja palautumisen taito keskellä kiirettä. Itsetuntemus: Omien reaktiomallien ja vireystilan tunnistaminen. Ajanhallinta: Oman tarkkaavaisuuden ja fokuksen johtaminen.

Luennolla tutustutaan myös ”kolmeen tiehen” läsnäolon kehittämisessä: harjoittelu, arjen läsnäolo ja oivallukset sekä läsnäolon hyveisiin, kuten kärsivällisyyteen, hyväksymiseen ja kykyyn kohdata asiat ilman ennakko-oletuksia (aloittelijan mieli).

•Ymmärrys ja taustat: Saat tiiviin paketin mindfulnessin teoriasta ja tutkimuksista sekä ymmärryksen läsnäolon merkityksestä nykymaailman haasteissa.

•Kytkös ydintaitoihin: Opit, miten tietoisuustaidot tukevat suoraan vuorovaikutusta, stressinhallintaa, itsetuntemusta ja ajanhallintaa.

•Kolme reittiä kehittymiseen: Sisäistät mallin, jossa läsnäolo rakentuu harjoituksen, oivalluksen ja arjen asenteiden (strategioiden) kautta.

•Käytännön kokeilut: Pääset kokeilemaan perusharjoituksia, kuten hengityksen tarkkailua ja hyväksyvää läsnäoloa, jotka on helppo viedä osaksi arkea.

Pidemmässä työpajassa enemmän harjoituksia ja strategioita. Teemme kehotietoisuusharjoituksia ja pieniä tietoisuuskokeita, joiden avulla läsnäolosta tulee konkreettinen työkalu. Työpajan tavoitteena on tarjota osallistujille välitön kokemus pysähtymisestä ja antaa valmiudet tietoisempien toimintatapojen juurruttamiseen työyhteisöön.

Mindfulness, työyhteisötaidot, stressinhallinta, vuorovaikutus, itsetuntemus, ajanhallinta, läsnäolon hyveet, kehotietoisuus, keskittymiskyky.

Kokonaisuuden suunnittelusta ja toteutuksesta vastaa Jarko Taivasmaa, joka on kouluttaja, toimintaterapeutti (YAMK) ja qigong-opettaja (kiinalainen voimistelu). Hänellä on yli 20 vuoden kokemus läsnäolomenetelmien opettamisesta kursseilla, retriiteillä ja yrityksissä. Taivasmaa on myös suorittanut opettajan pedagogiset opinnot. Hän uskoo vuorovaikutuksen ja ihmiselle lajityypillisen toiminnan voimaan – nämä yhdistyvät pitkälle psykologisessa turvallisuudessa, josta hän on tehnyt opinnäytetyönsä parhaalla arvosanalla osana sosiaali- ja terveysalan palvelujen ja liiketoiminnan johtamisen tutkintoa.

Taivasmaa uskoo uuden luomiseen. Hän kehitti Metsään uppoutumisen menetelmän, kun aloitti yhteistyön Suomen luontokeskus Haltian kanssa (2013), ja on kouluttanut menetelmän ohjaajia yli 40 kpl vuosien varrella. Taivasmaa on kirjoittanut aiheesta Metsässä-kirjan (Otava 2019) ja ollut aiheen kanssa mediassa esillä. Katso esimerkiksi Ylen innostava juttu ja toimittajan videoreportaasi metsään uppoutumisesta: https://yle.fi/a/3-10967946

Ilo olla luomassa merkittävää kokemusta ihmisillenne!

Parhain terveisin,

Jarko Taivasmaa