Elämys: Mindfulness ja meditaatio

Bilder
Karta

Pääkaupunkiseutu, Helsinki

0 recensioner

sittande

stående

egen mat inte tillåten

egen dryck inte tillåten

MEDITAATIO JA MINDFULNESS 60 min / 75–120 min (ulkona tai sisällä)

Kuulemme mindfulnessin ja meditaation taustoista ja määritelmät. Huomaamme, kuinka ne ovat itse asiassa meille kaikille tuttuja asioita, ja tietystä näkökulmasta katsoen olemme jokainen meditaatiomestareita jo luonnostamme. Opimme, kuinka voimme tuoda läsnäoloa työn, vuorovaikutuksen ja arjen hetkiin. Saat heti hyödynnettävää ymmärrystä ja konkreettisia mindfulness-työkaluja.

Teemme myös noin 20 minuutin meditaatioharjoituksen, jossa pääset kokeilemaan kolmea klassista istumameditaatioharjoitusta. Jos innostut aiheesta, sinulla on työkalut jatkaa aiheen omatoimista tutkimista ja harjoittamista.

MUUTA

Jarko Taivasmaa on opettanut meditatiivisia harjoitteita vuodesta 2005 ja aloittanut aiheen tutkimisen 12-vuotiaana merkittävän meditaatiokokemuksen jälkeen. Tässä on siis vuosikymmenien kiteytettyä osaamista ytimekkäästi tarjoiltuna hyvien harjoitusten kera. Pidemmässä kokonaisuudessa kuulemme myös meditaatiotutkimuksesta ja saamme lisää ymmärrystä sekä strategioita, kuinka tuoda läsnäoloa ja meditatiivisuutta arkeemme.

AVAINSANAT

Meditaatio, mindfulness, läsnäolo, tietoisuustaidot, stressinhallinta, työhyvinvointi, mielenrauha, itsensä johtaminen, keskittymiskyky.

Prissättning

Dagshyra fr.

Pris / timme fr.

Försäljningsgaranti fr.

Pris / person fr.

Tilläggsuppgifter om prissättning

Hinta: 60min: Pienryhmä 355 €, 10-20 henkeä 425 €.

75-120min: Pienryhmä 475 €, 10-20 henkeä 625 €.

*Lisähenkilöt (60min / 75-120min) +10 € / hlö. 40 jälkeen lisähenkilöt +5 € / hlö.

(Hinta on 0alv)

Hinta on voimassa pk-seudulla. Kysy tarjousta pääkaupunkiseudun ulkopuolella!